|
του Στέφανου Ζαφειριάδη
Επηρεάζει η χρήση βοηθητικών μέσων στην προπόνηση;
Τα τελευταία χρόνια είναι διαδεδομένη η χρήση βοηθητικών μέσων στην προπόνηση των κολυμβητών. Τέτοια μέσα είναι τα χεράκια, οι σανίδες, τα βαρελάκια, τα πέδιλα, οι λεκάνες, τα λάστιχα και εσχάτως και τα αλεξίπτωτα κολύμβησης. Ξεπερασμένη θεωρείται η μέθοδος της κολύμβησης με ρούχα, λόγω της δυσχέρειας που προσέδιδε στις κινήσεις των κολυμβητών. Πολλοί προπονητές χρησιμοποιούν αυτά τα βοηθητικά μέσα στην προπόνησή τους με σκοπό την μεγιστοποίηση της απόδοσης των αθλητών, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ακόμα και την εκμάθηση της τεχνικής μεμονωμένων κινήσεων. Για παράδειγμα, για την μεμονωμένη κίνηση των ποδιών χρησιμοποιείται η σανίδα, ενώ για την κίνηση των χεριών το βαρελάκι. Βλέποντας προσεκτικότερα την χρήση των βοηθητικών μέσων θα μπορούσαμε να χωρίσουμε την χρήση τους σε τρεις κατηγορίες:
- Χρήση των βοηθητικών μέσων για εκμάθηση τεχνικής
- Χρήση των βοηθητικών μέσων για μεγιστοποίηση της απόδοσης
- Χρήση των βοηθητικών μέσων για ποικιλία στην προπόνηση
|
|
Τελευταία ανανέωση ( 16.10.07 )
|
|
Διαβάστε περισσότερα...
|
|
|
Ενεργητική αποκατάσταση στην προπόνηση και στον αγώνα Αργύρης Τουμπέκης PhD
Προπονητής κολύμβησης-Εργοφυσιολόγος
Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής Πολύ συχνά οι προπονητές προτρέπουν ή επιβάλουν στους κολυμβητές να κολυμπήσουν χαλαρά (να κάνουν δηλαδή ενεργητική αποκατάσταση) στη διάρκεια ή στο τέλος της προπόνησης αλλά και μεταξύ αγωνισμάτων στους αγώνες. Ποια είναι όμως η πρακτική αξία αυτής της τακτικής; Πότε πρέπει να εφαρμοστεί στην διάρκεια ενός σετ ή της προπόνησης; Για πόσο χρόνο και με ποια ένταση πρέπει να εφαρμοστεί η ενεργητική αποκατάσταση; Διαβάστε περισσότερα... |
|
Τελευταία ανανέωση ( 16.10.07 )
|
|
|
Βιοχημική αξιολόγηση προπονητικών δοκιμασιών μέγιστης έντασης στην κολύμβηση του Κώστα Καλίτση MSc
Η αγωνιστική επιτυχία ενός αθλητή εξαρτάται συνήθως από το συνδυασμό περισσοτέρων της μιας ικανοτήτων, τις οποίες αναπτύσσει με διαφορετικά είδη προπόνησης. Η ποιότητα της προπόνησης καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την παράμετρο της έντασης. Για τον προσδιορισμό της επιθυμητής έντασης συμβάλλει ουσιαστικά η μέτρηση της συγκέντρωσης του γαλακτικού οξέος στο αίμα. Το γαλακτικό οξύ είναι το τελικό προϊόν της αναερόβιας διάσπασης των υδατανθράκων και παρουσιάζει σημαντικές μεταβολές συγκέντρωσης στους μύες και στο αίμα κατά την άσκηση.
|
|
Τελευταία ανανέωση ( 16.10.07 )
|
|
Διαβάστε περισσότερα...
|
|
|
|
<< Αρχική < Προηγ. 1 2 Επόμ. > Τελευταία >>
|
| Αποτελέσματα 9 - 13 από 13 |
